Kad imate nekoliko minuta vremena, osobito neposredno prije
spavanja i nakon buđenja, »preplavite« tijelo sviješću. Sklopite oči.
Lezite na leda. Pažnju usmjerite na različite dijelove tijela, najprije
nakratko: dlanovi, stopala, ruke, noge, trbuh, prsa, glava i tako dalje.
Osjetite životnu energiju unutar tih dijelova što jače možete. Kod
svakog dijela tijela ostanite petnaestak sekundi. Tada dopustite pažnji
da nekoliko puta prođe kroz tijelo kao val, od stopala do glave i natrag.
Za to vam je potrebna otprilike jedna minuta. Nakon toga u
potpunosti osjetite unutarnje tijelo kao jedinstveno polje energije.
Taj osjećaj zadržite nekoliko minuta. Tijekom toga razdoblja budite
snažno prisutni u svakoj stanici svoga tijela. Ne brinite ako vam um
povremeno uspije odvući pažnju iz tijela te ako se izgubite u nekoj
misli. Čim

Author: Eckhart Tolle