Chaque fois que vous ressentez une émotion négative, restez seul dans une pièce, asseyez-vous et ressentez-la. Ne la jugez pas, ne la critiquez pas, ne l'intellectualisez pas, ne l'expliquez pas. Autorisez-vous à ressentir la douleur. Ce n'est pas grave. Accompagnez-la - respirez-la - et au bout d'un moment, vous sentirez que la colère, la peur ou la tristesse perdent de leur urgence et de leur puissance. Permettez à Dieu de vous embrasser tendrement dans votre douleur. Puis, au bon moment, vous pourrez lâcher prise.
