Vsakdo mora vaditi svojo navzočnost tukaj in zdaj. Da bi se tega naučili, moramo svoj nemirni opičji um vedno znova potegniti nazaj, vsakič, ko odtava v preteklost ali prihodnost. Pozorni moramo biti tudi na to, da ne zidamo gradov v oblakih in ne premišljujemo o namišljenih situacijah in tako odtavamo s pozornostjo.

Autore: Phyllis Krystal