Wann immer Sie ein negatives Gefühl verspüren, gehen Sie allein in einen Raum und setzen Sie sich einfach hin, um es zu fühlen. Verurteilen Sie es nicht, kritisieren Sie es nicht, intellektualisieren Sie es nicht, erklären Sie es nicht. Erlauben Sie sich, den Schmerz zu fühlen. Das ist in Ordnung. Begleiten Sie ihn - atmen Sie in ihn hinein - und nach einer Weile werden Sie spüren, dass die Wut oder die Angst oder die Traurigkeit ihre Dringlichkeit und Kraft verlieren. Erlauben Sie Gott, Sie in Ihrem Schmerz zärtlich zu umarmen. Und dann, zum richtigen Zeitpunkt, können Sie loslassen.
